tag:
top of page
  • Writer's pictureOhm Chusin

Feel Good Productivity


คำตอบ Productivity คือเราจะต้อง Feel Good


ผมสงสัยเสมอแต่ว่าคนเก่งๆ เช่น Ali Abdaal ตอนที่เขาสามารถทำงานประจำเป็นหมอแล้วก็สามารถปั้นช่อง YouTube ที่มียอด Subscribe เป็นหลักล้านได้พร้อมๆกัน เขาทำอย่างไร


พอผมไปเห็นหนังสือที่เขาเขียนผมก็รีบซื้อเลยทันที

หนังสือ Feel Good Productivity ที่ Ali Abdaalเขียน เขาให้เทคนิคเทคนิค 3C ในการมี Feel Good Productivity


1. Curiosity



ช่วยถามตัวเองเสมอตอนที่เราทำอะไรก็ตาม ว่า "ทำยังไงให้งานนี้สนุก"


วิธีการคือ สร้างเกมให้ตัวเอง


ตัวอย่างที่ 1

ผมจับเวลา 1 pomodoro (25 นาที) โดยเล่นเกมกับตัวเองว่า เราจะสามารถเขียน หนังสือบทนี้ได้เสร็จ ผมทดสอบตัวเองว่าผมทำตามที่ผมกำหนดได้หรือเปล่า 


ตัวอย่างที่ 2

เวลาผมมีเคสยากๆ ในที่ทำงาน ผมก็บอกตัวเองว่าผมอยากจะทำสิ่งนี้ให้ได้โดยเปลี่ยนให้มันเป็นเกมส์แทน


การที่เปลี่ยนให้มันเป็นเกมส์มันจะทำให้งานของเราสนุกมากยิ่งขึ้น 


ยกตัวอย่างเช่น ลูกค้าเจ้านี้เป็นลูกค้าที่ยากที่จะปิดการขาย ผมเล่นเกมส์ตั้งเป้าหมายกับตัวเองว่าผมจะปิดการขายลูกค้าคนนี้ภายในวันนี้


ตัวอย่างที่ 3

เมื่อผมทำงานเสร็จ 25 นาที 

ทุกๆครั้งที่ผมพัก ประมาณ 5 นาที

ผมจะลองหาอะไรทำใหม่ๆ เช่น โยนลูกบอล 3 ลูก, นั่งสมาธิ, ใช้ ChatGPT ในการ ช่วยคิดงาน 


แล้วดูว่า ผมรู้สึกดีขึ้น เรื่อยๆในการทำ กิจกรรม ดังกล่าวหรือเปล่า



2. Connection


คือการหาคนที่ทำอะไรเหมือนๆกัน


ยกตัวอย่างเช่นผมกำลังเขียนหนังสือ ให้เสร็จภายในเดือนหน้า


ผมก็ไปหา community นักเขียน ที่เขา จะต้องปั่นงานเขียน คล้ายๆกัน


เหมือนเรานั่งอ่านหนังสือกับเพื่อนที่จะเตรียมสอบในวันพรุ่งนี้ มันจะกระตุ้นให้เรา อ่านหนังสือได้ดีขึ้น


ส่วนตัวแล้ว วิธีนี้อาจจะเวิร์คกับคนบางคน เพราะบางคนอาจจะไม่ต้องการ เพื่อนร่วมเดินทาง และสามารถทำด้วยตัวเองได้


แต่สำหรับผม วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีครับเพราะว่า ผมจะต้องมีตัวกระตุ้นที่เป็นคน 


วิธีนี้ทำให้ผมคิดถึงภาพที่ผมสอน Pomodoro Technique ที่ผม ให้ทุกคนจับเวลา 25 นาทีแล้วทำงานร่วมกัน ด้วยการทำงาน 1 สิ่งเท่านั้นที่อยู่ตรงหน้า พอนาฬิกาดัง ทุกคนในห้องก็ไปพัก


มีแพลตฟอร์มหลายๆตัว ที่รวบรวม คนมาทำงานพร้อมกัน เช่น

Focus Mode

Flow Club

Cave Day



3. Confidence



เวลาเรามีความมั่นใจเพิ่มขึ้นจะมีสารแห่งความสุขทั้ง 3 คือ โดพามีน ออกซิโทซีนและ

เซโรทีน หลั่งออกมา


เทคนิคคือเราจะต้องจำลองความมั่นใจของเราขึ้นมาให้ได้


มีงานวิจัยที่ให้นักเรียนที่กำลังเรียนวาดรูปมือใหม่ ไปดูคนที่วาดรูปเก่งๆ 


นักเรียนมือใหม่จะได้แรงจูงใจในการวาดรูปแล้วทำให้ประสิทธิภาพในการวาดรูปของเขาดีมากยิ่งขึ้น


บางทีถ้าเราอยู่บ้าน แล้วขี้เกียจทำงาน


เราก็สามารถเปิด YouTube แล้วค้นหาคำว่า Pomodoro 1 Hour ไปดูคนทำงาน ที่เขาทำงานกันจริงๆ บางทีคุณ ก็อาจจะ ทำงาน ไปกับเขาด้วย


สรุป:


เมื่อคุณรู้สึกดีกับสิ่งที่คุณทำ คุณก็จะมีพลังงานแล้วก็ความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น สุดท้าย ประสิทธิภาพในการทำงานของคุณก็เพิ่มขึ้น


3 เทคนิคในการสร้าง Feel Good Productivity (3C)



1. Curiosity

สร้างเกมให้ตัวเอง


2. Connection

หาคนที่ทำอะไรเหมือนๆกัน


3. Confidence

จำลองความมั่นใจของเรา






17 views0 comments
bottom of page